Blijven ademen …

Nope ik heb geen stress.. no way !! never, …. alleen maar last van korte nachten, een hartslag van 115, een klein beetje ademnood (…is da normaal dat mijn vingertoppen blauw zien?), mijn linker oog plakt wa dicht (ah nee, da is nog een post-it van gisteren) en mijn handen glijden soms weg over het klavier. Daar ga ik geen pillen voor nemen, … zoals Ellen Degeneres zegt:

“I don’t want to take a pill. Go to Africa, go follow some bushman around. He’s being chased by a lion. That’s stress. You’re not going to find a pygmy on Paxil, I’ll tell you that right now”.

Integendeel .. ik heb een relax-trucje geleerd om me opnieuw te aarden, maw om met je voeten weer op de grond te komen. Let’s do this together shall we …
oh nog even dit: als je al aan de rand van de afgrond staat is het misschien beter even een paar stapjes terug te zetten.

1. Ga rustig staan (je mag je ogen sluiten, denk ook waar de afgrond is indien nodig), armen relax…
2. Voel je voeten op de grond, concentreer je op je voeten
3. voel je enkels, voel hoe ze steunen op je voeten .. (indien je voet blauw wordt, dan ben je vergeten met ademen)
4. voel je onderbenen, je onderbenen rusten op je enkels
5. voel je bovenbenen, steunen op je knieën (je kan je zwaarder beginnen voelen, je krijgt meer connectie met de grond, nee! je krimpt niet)
6. voel je heupen steunen op je bovenbenen (blijven ademen!! en rustig blijven, niets van aantrekken dat de kat net van de kast gedonderd is)
7. Voel je romp op je heupen en je armen en handen die samen aan je lijf hangen (laat die fles wijn los!! , dit is niet relaxerend !!!)
8. voel je hals op je romp, je hals rust
9. voel je hoofd, je hoofd rust op je nek en je hele lijf …..
10. nu nog wa ademen en chillen

dit zou al een stuk beter moeten zijn, anders zijn er genoeg nachtwinkels open met gekoelde wijn …

cheers !