Loop niet weg …

Ik heb met vallen en opstaan geleerd dat het goed is om nu en dan es achterom te kijken, niet zomaar weg te rennen zonder nadenken, te leren uit je fouten. Weten, als je kiest om vooruit te stappen, om er volledig voor te gaan, dat er niets achter je blijft die jou in de toekomst kan remmen … zoals het kabeltje van mijn hoofdtelefoon die gisteren nog in mijn fitness toestel ingeplugd zat toen ik naar de douches huppelde. Wie horen wil moet voelen ….

Blijven ademen …

Nope ik heb geen stress.. no way !! never, …. alleen maar last van korte nachten, een hartslag van 115, een klein beetje ademnood (…is da normaal dat mijn vingertoppen blauw zien?), mijn linker oog plakt wa dicht (ah nee, da is nog een post-it van gisteren) en mijn handen glijden soms weg over het klavier. Daar ga ik geen pillen voor nemen, … zoals Ellen Degeneres zegt:

“I don’t want to take a pill. Go to Africa, go follow some bushman around. He’s being chased by a lion. That’s stress. You’re not going to find a pygmy on Paxil, I’ll tell you that right now”.

Integendeel .. ik heb een relax-trucje geleerd om me opnieuw te aarden, maw om met je voeten weer op de grond te komen. Let’s do this together shall we …
oh nog even dit: als je al aan de rand van de afgrond staat is het misschien beter even een paar stapjes terug te zetten.

1. Ga rustig staan (je mag je ogen sluiten, denk ook waar de afgrond is indien nodig), armen relax…
2. Voel je voeten op de grond, concentreer je op je voeten
3. voel je enkels, voel hoe ze steunen op je voeten .. (indien je voet blauw wordt, dan ben je vergeten met ademen)
4. voel je onderbenen, je onderbenen rusten op je enkels
5. voel je bovenbenen, steunen op je knieën (je kan je zwaarder beginnen voelen, je krijgt meer connectie met de grond, nee! je krimpt niet)
6. voel je heupen steunen op je bovenbenen (blijven ademen!! en rustig blijven, niets van aantrekken dat de kat net van de kast gedonderd is)
7. Voel je romp op je heupen en je armen en handen die samen aan je lijf hangen (laat die fles wijn los!! , dit is niet relaxerend !!!)
8. voel je hals op je romp, je hals rust
9. voel je hoofd, je hoofd rust op je nek en je hele lijf …..
10. nu nog wa ademen en chillen

dit zou al een stuk beter moeten zijn, anders zijn er genoeg nachtwinkels open met gekoelde wijn …

cheers !

Opgeruimd …

Niets lucht er beter op dan es ‘de grote kuis te houden’! Een goede kuis woede wordt zelfs aangeraden door de meeste therapeuten.

vdo: “ik heb gedaan wat je voorstelde: open een kast, haal alles eruit (verspreid over de grond) en de dingen waarvan ik langer dan één minuut moet over nadenken of ik die nog wil, gooi ik weg.

psy: “Goed zo ! Dat moet opgelucht hebben
En ? Is alles nu wat simpeler, overzichtelijker of ruimer geworden ?”

vdo: “Nee !! Integendeel. Alles is super chaotisch, ik geraak er nie meer aan uit ; ik word er zo depressief van. Ik vind het begin noch einde niet meer.”

psy: “mmm … (denkt)”

psy: “vdo? Ik heb je toch duidelijk gevraagd, slechts met ‘1′ kast te beginnen”

vdo: *zucht*